月份: 2023 年 9 月

愛美的女性或者皮膚萎黃的女性尤其適合，補血氣食物含有多種微量元素和天然抗氧化成分，其中硒的含量較高，能有效清除體內的自由基，共同發揮補脾養胃、固腎益精、寧心安神、強身健體的作用，還能增强機體的免疫功能，預防疾病，抗衰防老，這便是乾隆皇帝每日必食的的原因。

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裏有八九個人有濕邪潜伏，健脾胃食物採用黨參、茯苓、麥芽粉、山藥、扁豆、薏米、芡實、蓮子佐以米粉等輔料，不寒不熱、平和溫補，以扶養脾胃為主，健脾胃食物對於脾胃虛弱、飲食减少、身體疲倦、面黃肌瘦等一類病症有很好的調治效果。

隨著社會邁入高齡化，以及越來越精緻的飲食習慣，癌症的髮生率恐會有增無減，預防癌症食物具抗氧化作用，减少自由基對正常細胞的傷害，花青素是高含量的抗氧化劑，對於降低人體的氧化與减少體內癌細胞的形成，預防癌症食物可以封锁血管在腫瘤附近生成，進而抑止腫瘤生長。

飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康，增強免疫力食品提供免疫系統正常運作的必要養分，可維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，具有高度抗氧化力，加上其有助於刺激身體製造干擾素來破壞病毒，增強免疫力食品對於免疫系統的調節有其生理上功效。

生活中，許多人不注意飲食，導致脾胃不好，這樣對健康的危害是相當大的，養胃零食主要治療脾胃虛弱所致不想吃飯、拉肚子、消化不良、厭食、腹脹、面色萎黃、體弱形瘦等症，具利水滲濕、利尿的作用，能新增尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出，養胃零食可用來治療水腫脹滿、小便不利及腳氣。

養好脾胃不生病，以素為常、酒少量、動為綱、莫愁腸、習慣好、病別扛，健脾胃食物採用糯米粉、燕麥、芡實、蓮子、茯苓、山楂、薏米、麥芽、腰果、蔓越莓等，不寒不熱、平和溫補，能有效清除體內的自由基，提高各器官功能，起到延緩衰老的作用。健脾胃食物平時經常食用還能調理氣血，祛除面部色斑和粉刺，讓皮膚變得細嫩而光滑。